Películas de supervivencia: Bajo cero (2010)

Director: Adam Green
Año: 2010
Duración: 94 minutos
Género: Terror, Thriller
Sinopsis en FILMAFFINITY

De esta película se puede extraer algún punto a imitar en una situación de supervivencia como la que expone, pero también muchos otros a no hacerlo, aunque lo dicte el sentido común. Veamos:

72 horas: Plan y refugio

Si piensas que es importante tener herramientas y comida en caso de emergencia, más aún lo es saber qué hacer y dónde.

Hay que ser conscientes de los peligros y posibles circunstancias que pueden comprometer nuestra seguridad, por lo que para evitar el pánico y alarma, todos los miembros la unidad familiar tienen que estar preparados sabiendo cómo sobrellevar la situación:

•  Analizar todas las entradas y salidas de la vivienda, descartar las peligrosas (ascensor en caso de incendio, por ejemplo) y contar con las seguras (escaleras de incendios, puerta de atrás, etc.)
• Analizar todas las entradas y salidas del barrio o urbanización, como carreteras, puentes o incluso caminos rurales.
• Establecer un punto de reunión en el barrio o urbanización y otro externo pero cercano en la misma ciudad o en el barrio más próximo.
• Establecer hasta tres rutas diferentes para llegar a cada uno de los puntos de encuentro.

72 horas: Módulo de supervivencia

El módulo es nuestro salvavidas donde nuestra mochila de supervivencia se queda pequeña, como por ejemplo desabastecimiento de alimentos, desastres naturales o grandes emergencias.

En él, guardaremos otras herramientas útiles y víveres. Puede ser un baúl, una caja grande de cartón o una bolsa de deporte, por ejemplo, pero siempre en un lugar limpio y seco, a salvo de la luz solar y en un lugar accesible.

Su contenido debe tener al menos lo siguiente:

Volver a correr: San Silvestre

Dejar de practicar deporte suele ser más fácil que volver a hacerlo, bien sea por dejadez o por motivos personales, pero es muy importante volver y mantener la actividad física.

Si no estás en activo, te animo a que te vuelvas a enfundar las mallas y tus zapatillas con el objetivo de quitarle las telarañas a tus músculos y disfrutar de la San Silvestre este año en tu ciudad.

Al principio te costará volver a rodar y debes empezar prácticamente de cero, pero con la diferencia de que notarás tu trabajo pasado, ya que tu cuerpo estuvo entrenado aunque ahora abandonado y la progresión será mucho más rápido.

72 horas: Mochila de supervivencia

La mochila de emergencia o supervivencia está pensada para garantizar nuestro sustento de forma itinerante durante 72 horas, o 3 días, que es el tiempo estimado de recepción de ayuda. Por lo que en ella, pondremos tanto alimentos, como útiles para las diferentes situaciones adversas que se puedan.

Hay que recordar que una persona puede sobrevivir perfectamente durante ese periodo sin comer, por lo que hay que evitar hacer acopio de comida en esta mochila.


Mochila de emergencias urbana

• Bolsa hermética de plástico con documentación y fotocopias (DNI, pasaporte, tarjeta sanitaria, etc.)
• Libreta y boligrafo, con teléfonos y direcciones de familiares, amigos, bancos y seguros
• Juego de llaves de la vivienda y vehículo
• Linterna y juego de pilas compatibles, agrupadas con cinta aislante o un cordón.
• Botella de 1,5 L de agua
• Barritas energéticas o sustitutivas y dulces
• Neceser de higiene básica
• Botiquín de primeros auxilios
• Manta térmica o una prenda de abrigo
• Muda, calzado cómodo y un impermeable
• Tarjeta de débito o crédito y efectivo en monedas y billetes pequeños

Aplicaciones móviles para entrenar

Hoy en día el uso de smartphones está generalizado y es posible llevárnosle a practicar deporte, pero cada vez hay más y más aplicaciones para ello. Si estás pensando en cuál probar o utilizar, o cual no, quizás mi resumen de las 4 aplicaciones que he probado en Android te ayude:

Strands Fitness

Empezó hace unos 3 años en web y fue la primera que utilicé. En verano de 2011 lanzaron sus aplicaciones para Android y iPhone, pero lamentablemente hace unas semanas anunciaron su retirada para el 30 de Diciembre del presente año.

Me gustaba que era multideporte y todos los datos opcionales que te dejaban registrar de un entrenamiento y el apartado de equipamiento, que resultaba útil, por ejemplo, para recordar cuántos kilómetros tenían las zapatillas.

No me gustaba tener que anotar o calcular los datos del entrenamiento para luego ir a la web a introducirlos uno a uno, no era práctico. Después sacaron la aplicación para Android y iPhone, y eso lo resolvía, pero a mí me fallaba a veces y no la encontré tan completas como sus competidores. Desde entonces la dejé de usar.

72 Horas: Introducción

Tras un terremoto, un tsunami, una gran inundación o simplemente el corte de suministros en gasolineras y comercios, el auxilio de las autoridades y la ayuda pueden tardar varios días en llegar.

Para esta espera, algunas autoridades recomiendan que los ciudadanos estén preparados para sobrevivir 3 días (72 horas) por sí mismos, como el Departamento de Emergencia de San Francisco o el Ayuntamiento de Madrid, por citar algunos.

Peliculas de supervivencia: 28 semanas después (2007)

Director: Danny Boyle
Año: 2007
Duración: 99 minutos
Género: Terror, Ciencia ficción, Zombies
Sinopsis en FILMAFFINITY

Películas de supervivencia: 28 días después (2002)

Director: Danny Boyle
Año: 2002
Duración: 113 minutos
Género: Terror, Ciencia ficción, Zombies
Sinopsis en FILMAFFINITY

Peliculas de supervivencia: 127 horas (2010)

Director: Danny Boyle

Año: 2010

Duración: 93 minutos

Género: Aventura, Drama (Hechos reales)

Sinopsis en  FILMAFFINITY

Manual de Supervivencia (VIII): Alimentación (Recolección, caza y pesca)

Recuerde que una persona puede aguantar hasta 3 semanas sin comida, por lo que como norma general, no ingiera nada de lo que no esté completamente seguro que no está contaminada ni podrida.

Cuando logre alimento, y es también aplicable a la ingesta de líquidos, tómelo en pequeñas cantidades y con calma, ya que en el estado de debilidad en el que se encuentra su cuerpo puede suponer demasiado esfuerzo asimilar grandes cantidades y venir acompañado por vómitos.

La obtención de alimentos vendrá condicionada por nuestros conocimientos y herramientas, así como el lugar, estación y clima donde nos encontremos. Es recomendable portar una navaja o un cuchillo de supervivencia, que nos servirá para hacer trampas, recolectar o cazar. Además, algunos incorporan un kit de pesca y otros útiles que vendrán bien.

Superación: Medirse a uno mísmo al límite

¿Cuántas veces te has dicho a ti mismo que no soportarías esto y aquello? ¿cuántas veces has pensado que no eras capaz?

La vida en sí te puede plantear multitudinarias situaciones difíciles, incluso límite, en poco tiempo y sin preaviso: un accidente, una enfermedad y muerte de un familiar, problemas económicos, problemas laborales, desempleo, etc.

Mejoras en el blog (2011)

Siempre hay que mejorar, y en este blog también. A continuación una lista de los cambios hechos y por venir:

• Formato: la presentación de posts mejora al formatear las portadas, ahora se muestran más entradas en la página inicial y los anuncios pasan a ser banners horizontales en lugar de cuadros.
• Mejora de la información: se añade más contenido audiovisual y se cuida la redacción.
• Frecuencia de actualización: dosificaré las entradas para intentar que haya 2 o 3 semanalmente, aunque habrá al menos una por semana.
• Extensión: aunque la temática del blog es cerrada, se amplían con complementos relacionados, en concreto: películas, videojuegos y series de supervivencia, opinión sobre equipamiento deportivo y de supervivencia, además de seguir escribiendo sobre los temas actuales.

Manual de Supervivencia (VII): Fuego

Antes de iniciar cualquier fuego, recuerde tener un poco de yesca donde iniciarlo y combustible para mantenerlo. No olvide guardar un perímetro de seguridad de 2 metros de radio alrededor donde no haya ningún posible objeto o vegetación que pueda descontrolarlo.

Asimismo, es aconsejable realizarlo en un pequeño hoyo excavado y con la propia tierra extraída alrededor (puede servir para extinguirlo y ocultarlo).

Manual de Supervivencia (VI): Agua

Obtención
En primer lugar, se debe observar a los animales de la zona, ya que éstos necesitan beber agua potable y sobre todo lo harán al amanecer y al atardecer. Pueden llegar a tener rutina de beber en el mismo sitio por lo que encontrar una fuente de agua suficiente.

En segundo lugar, escarbar en lechos secos de ríos o arroyos, así como en vegetación que encontremos, aunque sea necesario cavar unos metros para encontrar agua. En la montaña, puede encontrar nieve que puede recoger y calentar.

Sobre todo, hay preferencia por el agua en curso, ya que la estancada no está en buen estado y requerirá mayor preparación. Si es posible, remóntese al origen del arroyo, ya que cuanto más cerca esté del nacimiento en la montaña, más pura y saludable será el agua.

Cómo ganar velocidad en carrera

Para ganar velocidad en carrera primero hay que construir una base de resistencia aeróbica, sino la lesión está asegurada. A medida que vayamos recorriendo kilómetros, tanto rodando como aumentando progresivamente la distancia, los tiempos irán mejorando automáticamente. Esto quiere decir, que si nos preparamos para una carrera de 5 km, en nuestros entrenamientos deberemos hacer algunas sesiones de 7 u 8 km, y que ello repercutirá en mejorar el tiempo en distancias menores.

Una vez tengamos una mínima base aeróbica, como correr durante 45 minutos o 1 hora a un ritmo moderado, podemos empezar a incluir el conocido fartlek: carrera con cambios de ritmo donde se aumenta la velocidad durante 2 y 5 minutos aproximadamente y tras ese cambio se vuelve a la velocidad base para recuperar.

Manual de Supervivencia (V): El Refugio

En toda situación de supervivencia se necesita un refugio donde resguardarnos de las inclemencias meteorológicas, descansar e incluso preparar los alimentos. Pero, ¿porqué construir un refugio si la naturaleza nos lo proporciona? Antes de buscar los materiales para construir uno, debemos explorar la zona para encontrar un refugio natural, como una cueva.

Para explorar una zona desconocida, nos debemos desplazar teniendo siempre un punto de referencia, como un edificio, un árbol especial o una montaña característica. Si no es así, nos desplazaremos en forma de espiral respecto a nuestro punto de partida. De esta forma, exploraremos los alrededores sin ningún temor a perdernos.

Aunque no encontremos un refugio natural como tal, debemos aprovechar la orografía y construir el refugio aprovechando alguna roca o accidente geográfico. Eso sí, siempre un lugar seco y a salvo de peligros como cerca de un río, ya que puede crecer y desbordarse.